كيفية التخلص من هشاشة الأظاف 1
كيفية التخلص من هشاشة الأظافر
كيفية التخلص من هشاشة الأظافر
هشاشة الأظافر مشكلة شائعة يمكن أن تكون نتيجة للعوامل البيئية أو نقص التغذية. للتخلص من هشاشة الأظافر وتعزيز قوتها، يمكنك اتباع الخطوات التالية:
1. ترطيب الأظافر بانتظام
- استخدم مرطبًا للأظافر يوميًا، مثل زيت الزيتون أو زيت اللوز الحلو. يمكن أيضًا استخدام كريمات مخصصة لترطيب الأظافر، مما يساعد على منع الجفاف والتكسر.
2. تناول غذاء غني بالفيتامينات والمعادن
- تأكد من أنك تحصل على كمية كافية من الفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الأظافر، مثل:
- البيوتين (فيتامين B7): يعزز نمو الأظافر ويقويها. يمكن العثور عليه في الأطعمة مثل البيض، المكسرات، والبقوليات.
- الزنك: يلعب دورًا مهمًا في إنتاج البروتينات التي تشكل الأظافر. يوجد الزنك في اللحوم الحمراء، الأسماك، والمكسرات.
- الحديد: نقص الحديد يمكن أن يؤدي إلى هشاشة الأظافر. تأكد من تناول اللحوم، السبانخ، والفاصوليا لضمان الحصول على كمية كافية من الحديد.
3. الحفاظ على الأظافر نظيفة وجافة
- تجنب تعريض الأظافر للرطوبة لفترات طويلة. جفف يديك جيدًا بعد غسلها، وتجنب استخدام المنظفات القاسية دون ارتداء قفازات.
4. تجنب التعرض للمواد الكيميائية
- المواد الكيميائية الموجودة في منظفات المنزل أو بعض منتجات التجميل يمكن أن تؤدي إلى هشاشة الأظافر. ارتدِ قفازات عند استخدام هذه المواد، واختاري منتجات العناية بالأظافر الخالية من المواد الكيميائية القاسية.
5. استخدام طلاء أظافر مقوي
- يمكن أن يساعد طلاء الأظافر المقوي على حماية الأظافر من التكسر. ابحث عن منتجات تحتوي على مكونات مثل الكيراتين أو الكالسيوم.
6. تجنب استخدام الأظافر كأدوات
- لا تستخدم أظافرك كأداة لفتح العلب أو كشط الأسطح، حيث يمكن أن يؤدي ذلك إلى تلفها وكسرها.
7. قص الأظافر بانتظام
- قص الأظافر بانتظام وبشكل مستقيم لتجنب تشققها. من الأفضل استخدام مقص أو مقلمة أظافر حادة والابتعاد عن قصها بشكل غير منتظم.
8. تجنب استخدام مقويات الأظافر التي تحتوي على الفورمالدهيد
- بعض مقويات الأظافر تحتوي على الفورمالدهيد، الذي يمكن أن يجعل الأظافر أكثر هشاشة. اختاري مقويات خالية من هذه المادة.
9. شرب الكثير من الماء
- الحفاظ على ترطيب الجسم يساعد على تحسين صحة الأظافر. شرب الماء بانتظام يعزز الرطوبة الداخلية ويقلل من جفاف الأظافر.
10. استشارة طبيب إذا كانت المشكلة مستمرة
- إذا لم تتحسن حالة أظافرك بعد اتباع هذه النصائح، فقد يكون من المفيد استشارة طبيب جلدية للتأكد من عدم وجود حالة صحية أساسية تسبب الهشاشة.
اتباع هذه الخطوات يمكن أن يساعدك على تقوية أظافرك ومنع هشاشتها وتكسرها.
كيفيه الاعتناء بالظافر في المنزل
الاعتناء بالأظافر في المنزل يمكن أن يكون جزءًا من روتين العناية الذاتية اليومي أو الأسبوعي. إليك خطوات يمكنك اتباعها للحفاظ على صحة أظافرك وجمالها:
1. تنظيف الأظافر
اغسلي يديك وأظافرك جيدًا بالماء والصابون. استخدمي فرشاة أظافر ناعمة للتخلص من الأوساخ تحت الأظافر.
2. ترطيب الأظافر والجلد حولها
استخدمي مرطبًا للأظافر مثل زيت اللوز، زيت جوز الهند، أو كريم مخصص للأظافر. دلكي الزيت أو الكريم بلطف على الأظافر والجلد المحيط بها لتحسين الترطيب ومنع الجفاف.
3. قص الأظافر بشكل منتظم
استخدمي مقص أظافر حاد لقص الأظافر بانتظام للحفاظ على شكلها ومنع تكسرها. قص الأظافر بشكل مستقيم لتجنب الأطراف المشقوقة.
4. تشذيب وتشكيل الأظافر
استخدمي مبرد الأظافر لتشكيل الأظافر بشكل ناعم ومتناسق. تجنبي استخدام القوة الزائدة أثناء التبريد لتفادي التسبب في تشقق الأظافر.
5. تطبيق مقوي الأظافر
استخدمي طلاء أظافر مقوي يحتوي على مكونات مغذية مثل الكيراتين أو الكالسيوم لتحسين قوة الأظافر. اختاري مقويًا مناسبًا لنوع أظافرك.
6. إزالة الطلاء بانتظام
استخدمي مزيل طلاء الأظافر الخالي من الأسيتون لإزالة الطلاء بلطف. تأكدي من ترطيب الأظافر بعد إزالة الطلاء لتجنب الجفاف.
7. تجنب المواد الكيميائية القاسية
ارتدي قفازات عند استخدام المنظفات أو المواد الكيميائية القاسية لتجنب إتلاف الأظافر والجلد حولها.
8. تغذية الأظافر من الداخل
تأكدي من تناول غذاء متوازن يحتوي على الفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الأظافر مثل البيوتين، الزنك، والحديد. شرب الماء بانتظام أيضًا يساعد في الحفاظ على ترطيب الأظافر.
9. تدليك الأظافر وفروة اليد
استخدمي زيت الأظافر أو كريم اليدين لتدليك الأظافر وفروة اليد بانتظام. يساعد التدليك على تعزيز الدورة الدموية وتحسين صحة الأظافر.
10. تجنب استخدام الأظافر كأدوات
لا تستخدمي أظافرك كأدوات لفتح العلب أو إزاحة الأشياء. يمكن أن يتسبب ذلك في تكسر الأظافر أو إتلافها.
11. استخدام مقشرات طبيعية
يمكنك استخدام مقشر طبيعي للجلد حول الأظافر، مثل خليط السكر مع زيت الزيتون. يساعد ذلك في إزالة خلايا الجلد الميتة وتجديد الجلد.
12. تطبيق قناع للأظافر
يمكنك عمل قناع طبيعي للأظافر باستخدام مكونات مثل العسل، زيت الزيتون، أو الأفوكادو. اتركي القناع على الأظافر لمدة 10-15 دقيقة ثم اشطفيه.
باتباع هذه الخطوات، يمكنك تحسين صحة أظافرك والعناية بها بشكل فعال في المنزل.
قد يعجبك …….. تحرير المقالة “كيفية التخلص من هشاشة الأظاف” › جمـــالك || Jmaliik — ووردبريس
وصفات لتقويه الاظافر باقل الامكانيات في البيت
يمكنك تقوية أظافرك باستخدام مكونات بسيطة متوفرة في منزلك. إليك بعض الوصفات الطبيعية التي يمكن أن تساعد في تعزيز صحة الأظافر وتقويتها:
1. وصفة زيت الزيتون والليمون
المكونات:
1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون
1 ملعقة صغيرة من عصير الليمون
طريقة التحضير:
امزجي زيت الزيتون مع عصير الليمون جيدًا.
دلكي المزيج على الأظافر والجلد المحيط بها.
اتركيه لمدة 15-20 دقيقة ثم اغسليه بالماء الدافئ.
كرري هذه الوصفة 2-3 مرات أسبوعيًا.
2. وصفة زيت جوز الهند والعسل
المكونات:
1 ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند
1 ملعقة صغيرة من العسل
طريقة التحضير:
امزجي زيت جوز الهند مع العسل جيدًا.
دلكي الخليط على الأظافر واتركيه لمدة 15-20 دقيقة.
اغسلي يديك بالماء الدافئ.
استخدمي هذه الوصفة مرتين أسبوعيًا للحصول على أفضل النتائج.
3. وصفة الثوم والزيت
المكونات:
2-3 فصوص من الثوم المفروم
2 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون
طريقة التحضير:
امزجي الثوم المفروم مع زيت الزيتون.
سخني المزيج قليلاً ثم اتركيه ليبرد.
دلكي المزيج على الأظافر والجلد حولها.
اتركيه لمدة 20-30 دقيقة ثم اغسليه بالماء الدافئ.
كرري هذه الوصفة مرة أسبوعيًا.
4. وصفة الشاي الأخضر وزيت اللوز
المكونات:
1 ملعقة كبيرة من الشاي الأخضر (مستخلص أو بارد)
1 ملعقة كبيرة من زيت اللوز
طريقة التحضير:
امزجي الشاي الأخضر مع زيت اللوز جيدًا.
دلكي الخليط على الأظافر واتركيه لمدة 10-15 دقيقة.
اغسلي يديك بالماء الدافئ.
استخدمي هذه الوصفة مرة أو مرتين أسبوعيًا.
5. وصفة البيض وزيت جوز الهند
المكونات:
1 بيضة
1 ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند
طريقة التحضير:
اخفقي البيضة جيدًا ثم أضيفي إليها زيت جوز الهند.
دلكي المزيج على الأظافر واتركيه لمدة 15 دقيقة.
اغسلي يديك بالماء الدافئ والصابون.
كرري هذه الوصفة مرة أسبوعيًا.
6. وصفة الألوفيرا (جل الصبار) وزيت الزيتون
المكونات:
1 ملعقة كبيرة من جل الصبار
1 ملعقة صغيرة من زيت الزيتون
طريقة التحضير:
امزجي جل الصبار مع زيت الزيتون.
دلكي المزيج على الأظافر واتركيه لمدة 15-20 دقيقة.
اغسلي يديك بالماء الدافئ.
استخدمي هذه الوصفة مرتين أسبوعيًا.
هذه الوصفات الطبيعية بسيطة وفعالة في تقوية الأظافر والحفاظ على صحتها. استخدميها بانتظام لتحقيق أفضل النتائج.